¿Estás deseando alcanzar tu peso ideal y mejorar tu salud? Una plan efectiva que ha ganado popularidad es la deficiencia calórica. Esta consiste en tomar menos calorías de las que utiliza tu cuerpo diariamente. Al crear un déficit calórico, tu cuerpo se verá convencido a utilizar las reservas de grasa como fuente de energía, resultando en